Według uczonych, brak snu może prowadzić do zwiększenia wagi i
to nie tylko poprzez wzrost apetytu, ale także spowolnienie procesu
spalania kalorii.
- Nasze badania pokazują, że nieprzespana noc zmniejsza zużycie
energii u zdrowych osób, co znaczy, że sen przyczynia się w dużym
stopniu do metabolizmu - tłumaczy autor badania, Christian Benedict.
Brak snu związany z cukrzycą
Żeby dojść do takich wniosków, przeprowadzono eksperyment na 14
studentach uniwersytetu: mieli oni spać w różnych warunkach:
ograniczonego snu, braku snu i normalnego snu przez kilka dni. Potem
mierzono, ile jedli, jaki był poziom cukru w ich krwi, poziom hormonów i
wskaźnik metabolizmu.
Eksperyment pokazał, że nawet jedna nieprzespana noc spowalnia
metabolizm od 5 do 20 procent. Po bezsennej nocy wyższy jest też poziom
cukru we krwi i hormon stresu.
Już wcześniejsze badania potwierdzały, że osoby, które śpią
mniej niż pięć godzin dziennie są w większym stopniu narażone na tycie i
problemy związane z wagą, takie jak cukrzyca. Zalecana dla dorosłych
dawka snu to 7-8 godzin na dobę.
Źródło: www.tvn24.pl / Reuters
dodano:
25.07.2012 r.